Sie haben in der Gesprächstherapie vieles verstanden –und doch gelingt es manchmal nicht, das Verstandene im Alltag nachhaltig umzusetzen. Nicht, weil Sie „zu schwach“ oder „faul“ wären. Sondern weil das, was kognitiv gut verstanden ist, emotional und körperlich oft noch nicht vollständig angekommen ist. Gesprächstherapie kann sehr wirksam sein: Sie hilft, Zusammenhänge zu erkennen, Worte…

Da haben Sie recht: Musik kann keine Krankheit heilen.Aber: Es gibt gute Gründe, warum Musiktherapie Sie in Ihrem Heilungsprozess bei der Depression unterstützen kann. Hier sind einige davon: Musik als Schlüssel zu den Emotionen Gerade bei Depressionen geht oft der Zugang zu den eigenen Gefühlen verloren. Man fühlt sich leer – nichts scheint mehr Freude…

Hört man da einfach Musik? Oder spielt und singt man bestimmte Lieder? Die Methode variiert natürlich von Therapeutin zu Therapeutin – dennoch lassen sich zwei grundlegende Richtungen unterscheiden: aktive und rezeptive Musiktherapie. Aktive Musiktherapie In der aktiven Musiktherapie gestalten die Patient*innen selbst Klänge – oft ganz frei und ohne Noten. Dafür sind keinerlei musikalische Vorkenntnisse nötig!…

Im Studium habe ich viele Texte aus der Psychoanalyse gelesen. Einer der Autoren, der mich besonders berührt hat, war Donald Winnicott, ein englischer Kinderarzt und Psychoanalytiker. Er beschäftigte sich intensiv mit der frühen Beziehung zwischen Kind und Bezugsperson – vor allem mit dem, was in den ersten Lebensmonaten entsteht: Sicherheit, Vertrauen und das Gefühl, lebendig…

Eine berechtigte Frage. Viele sagen: „Musik tut mir gut – das ist doch schon therapeutisch, oder?“ Meine Antwort: Ja – und Nein. Es gibt in der Musiktherapie auch einen Ansatz, der sich „rezeptive Musiktherapie“ nennt. Dabei hören Klientin und Therapeutin gemeinsam gezielt Musik – nicht willkürlich, sondern bewusst ausgewählt und eingebettet in ein therapeutisches Gespräch….